[...] który wkrótce zostanie mistrzem wagi ciężkiej UFC Obecny mistrz wagi ciężkiej UFC Daniel Cormier oznajmił, że odłoży w czasie zakończenie kariery i prawdopodobnie stoczy jeszcze dwie, trzy walki, ale koniec jego kariery zbliża się nieuchronnie. Cormier ma tego świadomość i zapewnia, że po nim, nowym-starym mistrzem dywizji ciężkiej będzie [...]
Fans i jeszcze taki przykład, bo nie patrzyłam na te wyniki. Jeśli najlepsza laska będzie miała 23 minuty to dla mnie nie jest żadne wyzwanie, mogę biec dziś. A jeśli poniżej 20 minut to jest zupełnie nie realne dla mnie i potrzeba jeszcze kilku lat treningów. To tak jakbyś chciał do swoich maksow po 20kg dołożyć w 2 miesiące. Dla mnie do [...]
[...] musze stwierdzić ze jest naprawde ok, domsy sa na 2 dzien ale na 3ci dzien gdzie wypada trening klatki juz ich nie ma i idzie bardzo dobry trening zrobic ;-) Prio potrwa jeszcze 3 tygodnie a potem luzuje z treningami klatki na jakies 2-3 tygodnie. W planach mam redukcje którą prawdopodobnie zaczne za 7-8tygodni :-)) Poki co na wadze jest [...]
[...] pod uwage ze treningi klatki są dosc lajtowe teraz ;) Cv: klatka chyba coś ruszyła, dopiero po redu sie okaze co i jak Doris: biustonosza poki co nie planuje, duzo do tego jeszcze brakuje %-) Mario: Waga pare dni temu byla 96 i aż bylem zdziwony, dzis juz jest 94.5 wiec od ostatnich 2tygodni tak jakby 0.5kg do przodu ale coraz czesciej zdarza [...]
Chociaż tu wstydu już nie ma %-) a jeszcze co do takich ciężkich siadów to mam zamiar robić tak że jeden trening gdzie są przysiady cięzko, takie coś jak teraz, a drugi na 16-14p z dopieciami itp bo nie wyobrażam sobie co tydzien nap*****lać takich ciężarów na nogi :-(
coś takiego :-D ale zobaczymy jeszcze co z tego wyjdzie, poki co waga dzis pokazałą 91.5, wczoraj 92.5 ale to wahania wody są, sylwetka wygląda coraz gorzej wiec teoretycznie jestem na dobrej drodze %-) %-)
coś takiego :-D ale zobaczymy jeszcze co z tego wyjdzie, poki co waga dzis pokazałą 91.5, wczoraj 92.5 ale to wahania wody są, sylwetka wygląda coraz gorzej wiec teoretycznie jestem na dobrej drodze %-) %-) widziałem twoje stare foty po redukcji k***a ale kosa była ciekawe jak teraz będzie }:-(
Laura nogi specjalnie na zewnatrz bo fajnie w krawiecki / przywodziciele wchodzi (albo mi sie wydaje %) ) ale robie to tak ze jak jestem na dole to jeszcze tak jakby dociskam nogami by lepiej sie w nie wczuc, kurde ciezko to wytlumaczyc tak przez internety, mimo to mam nadzieje ze zaczaisz %-) a co do nóg to chyba nie wiesz jakie kalachary posiada [...]
[...] No spoko trening ale to wyciskanie mnie zirytowało na samym początku, myslalem ze na 10p ta setka pojdzie a tu ledwo 6 się udało zrobić. Myślałem by to cwiczenie zostawić jeszcze jakis czas w planie ale chyba nie ma sensu i na kolejnym treningu jako pierwsze cwiczenie siłowe wjedzie wycisk hantli poziomo, bardzo dawno tego cwiczenia nie [...]
No to oby wysłuchał Twoich modlitw :-)) chociaż... O co Ty się boisz? Dobrze będzie! :) O to min, że może nie być po prostu hajsu na przygotowania bo poza siłką są jeszcze inne rzeczy a 100% hajsu na ten sport wydawać (teraz czy w przyszlosci) nie mam zamiaru bo mam jakis tam swój umiar %-) trzeba mieć tez ten plan B przecież. Prosty przykład, [...]
[...] na maszynce z kolegą %-) łączny cięzar wyszedł około 110kg %-) -3x20 oślich wspięc Mega trening, w MC znowu udało się dołożyć 10kg, łądnie poszło na 8 repów, poszłoby jeszcze raz ale to już mega by żyłowanie było. Potem regres, tu też progres 5p - dupa mnie tak po tym paliła i dwójki ze masakra %-) w siadach delikatny ciężar bo [...]
[...] gornym 3x15-10 Francuz z drazkiem wyc.dolnego 3x15 + Cardio 15 min :-D Nogi: -SQ: Rampa 8 100-140-160-200 x 9 ! ( z czego 2 troche spłycone, pierwsze i ostatnie) // miał byc jeszcze regres na 160 ale nie chciało mi sie %-) -Front ATG, 3 x 20-25 110x 20 / 80x20 /60x25 (pierwsze 10p w ost serii z przytrzymaniem na dole, na ok 1-2sek) -Prostowanie [...]
[...] się wszyscy pompując w lipcu. Chciałbym podziękować wszystkim za udział, za to że każdy dotrwał do końca i wszyscy zamieścili komplet zadań. Jeżeli były jakieś niedociągnięcia z mojej strony to poproszę o informację zwrotną - postaram się poprawić o ile będzie jeszcze taka okazja. pozdrawiam Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-02 14:24:40
i co się nakręcasz? zwyzywaj jeszcze tych co mają inne zdanie niż Ty %-) jak masz za dużo w jądrach to idź do latryny i wyrzuć z siebie tego demona Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2018-12-15 14:34:13
[...] takiemu JDSowi się trochę ukruszyła - kiedyś miał żelbeton teraz ma średnią. Ale Cain miał mniej wojen, bo jedynie Werdum i JDS go trochę uszkodzili i jak na ciężkiego to jeszcze nie jest aż taki stary. Nie wiem czy szybkość będzie taka jak dawniej, wtedy jak na ciężkiego miał szybkie ręce, zwłaszcza widać to z już wtedy dość starym Big [...]
Jeszcze tylko dodam że cała presja jest na Cainie, wszyscy oczekują że zje Francisa i po tak długiej przerwie na pewno chce się dobrze pokazać, za to Francis wydaje się wyluzowany co mi się podoba. Samymi zapasami z Ngannou nie da się wygrać, co pokazała walka z Curtisem, już nie wspominając że Curtis jest dużo większy i lepszy siłowo od Caina. [...]
[...] dziś 180 :-)) ostatnie p już w takiej średniej technice ale plecy poczułem nieziemsko masakrycznie %-) po serii myślałem ze zejde %-) i oczywiscie na filmiku dobrze widać ciąże po prawie całodziennym żarciu a przedtreningowy to jeszcze bylo 150g owsa %-) btw. podbilem to 30ww do śniadania :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-22 22:37:30
[...] 3x 10p Uginanie hantli, rece na zewnatrz 3x 15p Taki lekki trening, jak to na roztrenowaniu, oczywiscie mega niedosyt i mam już ochote doyebac solidnie do pieca ale trzeba jeszcze wytrzymac 2 tygodnie i od lutego wjeżdżają konkretne treningi, jak na faceta przystało a nie taka zabawa. Wszedzie pozostawiony spory zapas powtórzen, jak czułem że [...]
no troche mnie tam momentami przechylało do tyłu ale starałem sie nie podwijać ogona itp, musze sie jeszcze troche douczyć tej "techniki" siadów %-) a co do ciężaru to 120 szło bardzo lekko, mimo wolnych negatywów itp wiec bez sensu byłoby na tym konczyc :-(
UFC on ESPN 1: Francis Ngannou vs. Cain Velasquez
